6 dicas para evitar doenças gastrointestinais

O médico gastroenterologista é essencial para cuidar de todo o trato digestivo, desde a boca até o ânus, abrangendo uma variedade de doenças gastrointestinais com diferentes causas e impactos.

Quais são as doenças gastrointestinais mais comuns?

O trato gastrointestinal pode sofrer diversas alterações, sendo as doenças mais comuns:

• Refluxo gastroesofágico, onde o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando desconforto.
• Úlceras estomacais, feridas que se formam na mucosa do estômago.
• Gastrite, inflamação na parede do estômago.
• Pancreatite, inflamação do pâncreas.
• Hepatites, inflamação e infecção do fígado.
• Diverticulite, inflamação dos divertículos no intestino.
• Doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa.
• Síndrome do intestino irritável, que causa alterações intestinais relacionadas ao estresse e alimentação.
• Câncer colorretal, que afeta o cólon e o reto, sendo o câncer gastrointestinal mais comum.

Como contribuir para a manutenção da saúde gastrointestinal?

1. Dieta equilibrada: Priorizar alimentos in natura como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, evitando ultraprocessados ricos em sal, açúcar e gordura.
2. Consumo de fibras: As fibras ajudam na digestão e prevenção de prisão de ventre. A recomendação é consumir cerca de 30g por dia, encontradas em alimentos como frutas, legumes e cereais integrais.
3. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para o bom funcionamento gastrointestinal, especialmente em climas quentes. Chás e sucos naturais também são opções.
4. Evitar tabagismo e excesso de álcool: Fumar aumenta o risco de câncer gastrointestinal e outras condições, enquanto o álcool pode causar gastrite, úlceras e afetar a saúde hepática.
5. Exercícios físicos: Praticar atividades físicas regularmente ajuda na saúde geral do corpo, incluindo o trato gastrointestinal. A recomendação é de pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
6. Gerenciamento do estresse: O estresse pode afetar a saúde digestiva. Praticar técnicas de relaxamento como meditação, yoga e respiração pode ajudar a controlar a ansiedade.
7. Consulta médica regular: Procurar um gastroenterologista ao perceber sintomas como dor abdominal, alterações no hábito intestinal e outros desconfortos digestivos é essencial para diagnóstico precoce e tratamento adequado.

Cuidar da saúde gastrointestinal não apenas alivia sintomas, mas também previne complicações sérias. Consultar um especialista e seguir hábitos saudáveis são passos importantes para uma vida com bem-estar digestivo.